Le Yoga

Renouez avec votre corps et la détente, pratiquez le Yoga à Montreuil

Philosophie de vie et discipline holistique trouvant son origine en Inde, le Yoga est une pratique ancestrale qui vise à harmoniser le corps, le souffle et l’esprit. Le Yoga est une voie vers la Connaissance du Soi.
Je m’attache à ne pas simplement le réduire à une énième technique de relaxation ou une série d’exercices physiques. C’est un chemin de transformation personnel pour nous aider à vivre en harmonie avec nous-même et avec le monde qui nous entoure.

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Les bienfaits essentiels

Les bienfaits d’une pratique régulière du Yoga pour la santé physique et mentale font l’unanimité.

Sur le plan physique, la pratique du yoga postural peut améliorer la souplesse, la force, l’équilibre et la coordination.

Sur le plan mental, elle participe à la réduction du stress, l’anxiété et elle développer une meilleure conscience de soi pour nous éveiller à notre véritable nature.

Il existe de nombreuses approches du yoga, chacune mettant l’accent sur différents aspects de la pratique, mais l’essence du yoga demeure toujours la recherche de l’harmonie et la sérénité à l’intérieur de soi.

Quatre pratiques du Yoga à Montreuil

À l’Atelier ML, je propose quatre façons de pratiquer le Yoga :

Hatha Yoga

Yoga Nidra

Yoga Prénatal

Toutes sont empreintes de mon expérience : l’observation et l’acceptation de ce que nous sommes capables de faire et de ce que nous sommes.

Hatha Yoga

Taille du groupe

8 personnes maximum

Durée séance

50 min

Tarif

Séance d’essai : 23€
Séance à l’unité : 27€
Carnet 6 séances : 138€

La pratique la plus connue.

Le Hatha Yoga combine les postures (asana), la respiration (pranayama), la concentration (dharana), les sceaux (mudra), le chant et la relaxation.

Cette pratique est très appréciée des personnes souhaitant mettre le corps en mouvement avec douceur et développer l’écoute des sensations.

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Yoga Nidra

Un voyage entre les états de veille, de rêve et de sommeil profond.

On l’appelle aussi “yoga du sommeil”. Le corps est au repos, mais la conscience est éveillée. C’est un repos naturel, sans pensée, ni désir ou aversion.

Yoga Nidra est très apprécié des personnes qui souhaitent cultiver l’écoute du silence intérieur et se détendre, car la relaxation est inhérente à la pratique de Yoga Nidra. Il soulage les personnes souffrant de troubles liés au sommeil, à l’anxiété, au stress… Il améliore la concentration, la mémoire et la joie de vivre !

Avant de commencer Yoga Nidra, quelques postures de Hatha Yoga sont recommandées. C’est pourquoi je partage Yoga Nidra uniquement dans le cadre des Matinées de Yoga, qui ont lieu un dimanche matin par mois à l’Atelier ML.

Taille du groupe

8 personnes maximum

Durée séance

2h30

Fréquence

Un dimanche matin par mois

Tarif

43 euros

Événement Matinée Yoga & Ayurveda à l’Atelier ML

Un moment de présence à soi grâce à une pratique complète de Yoga selon l’Ayurvéda. Chaque pratique est conçue en fonction de la saison, du mois et des conditions du moment.

C’est l’occasion, pour vous, de ressentir tous les bienfaits d’une pratique longue qui se compose de postures, de techniques de respiration, d’une pratique de Yoga Nidra, suivie par un temps d’assise silencieuse ou guidée.

Prochaine date

Le Yoga à l’Atelier ML

Simplicité

Des postures simples pour mettre en mouvement le corps avec douceur et
retrouver le plaisir de bouger.

Sérénité

Une grande place à la contemplation pour révéler le calme intérieur et reconnaitre ce qui est naturellement parfait en chacun de nous.

Convivialité

Un espace lumineux et chaleureux où se mêlent communauté, convivialité et dynamisme.

Qui suis-je ?

Marie-Laure Brun

Je suis Marie-Laure, éducatrice sportive APSPM, enseignante de la méthode De Gasquet, de la méthode Pilates sur Appareils et Tapis, de Yoga Intégral et Yoga Nidra.
J’accompagne les femmes dans leur pratique de mouvements en conscience avec des postures simples et profondes pour s’éveiller à leur corps, à leur conscience et à la Vie !

Le lieu

L’Atelier ML à Montreuil (93100)

Je vous accueille à l’Atelier ML, un havre de sérénité niché au cœur du quartier historique de Montreuil. C’est un espace baigné de lumière, que j’ai conçu pour vous offrir une atmosphère apaisante propice au retour à soi.

Au plaisir de vous retrouver à l’Atelier ML, 20 rue de l’Eglise à Montreuil, pour un cours collectif ou un cours individuel avec moi !

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 28/05/2024
 
 
  Je pratique le pilate sur appareil depuis plusieurs mois et bénéficie à la fois des super installations de l'atelier et du coaching de Marie Laure. Un coaching adapté qui a résolu mes bobos et que je recommande . Super expérience.
  
 
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 28/05/2024
 
 
  Je ne peux que recommander vivement les cours de Marie Laure qui se déroulent dans une belle salle au calme, entourée de verdure. J'ai trouvé, enfin, des cours de pilate et de yoga qui m'apportent un bien être physique et spychique total ! La précision de ses consignes, sa bienveillance, l'ambiance respectueuse et conviviale sont toutes les raisons qui me motivent pour assister à ses cours, autant que je peux !
  
 
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 28/05/2024
 
 
  Je suis les cours de pilates reformer de Marie-Laure depuis près de deux ans. Son enseignement est précis et personnalisé. Les salles de cours  participent au bien être ressenti puisqu'elles sont baignées de lumière et donnent sur un espace arboré, le matériel est neuf! A titre personnel, j'ai gagné en souplesse, je me suis renforcée musculairement et surtout j'ai appris à connaitre et à écouter mon corps. Bref,venir à l'atelier ML est toujours une bonne idée :)
  
 
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 28/05/2024
 
 
  Les cours avec Marie-Laure sont dans une salle au calme très agréable. Ses explications sont très claires et le fait d'être en petit groupe permet de faire de gros progrès depuis le début de l'année.
  
 
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 27/05/2024
 
 
  L’Atelier ML est un lieu lumineux et chaleureux où je me suis sentie immédiatement chez moi. Marie-Laure est juste exceptionnelle. Elle m’a permis d’acquérir une conscience de mon corps que je n’imaginais même pas ! Je suis de façon hebdomadaire les cours de Pilates Appareils pour renforcer ma tonicité et travailler mes muscles profonds. Marie-Laure corrige chaque mouvement avec précision, elle personnalise tous ses cours, jamais les mêmes d’une semaine à l’autre et adapte son enseignement en fonction du corps de chaque pratiquant. J’aime tellement ces cours que je ne peux juste plus m’en passer je me sens si bien dans mon corps maintenant, plus de douleurs et une fluidité formidable! J’assiste également aux Matinées Yoga mensuelles. C’est différent mais tout aussi enrichissant corporellement et mentalement. Marie-Laure adapte ses matinées yoga aux saisons et au tonus des participants. Postures Hatha Yoga simples mais toniques, Yoga nidra pour se relaxer et explorer le corps subtil, un peu de méditation et je ressors de ces séances hyper détendue et joyeuse ! Je suis vraiment heureuse d’avoir trouvé l’Atelier ML et la rencontre avec Marie-Laure a été déterminante pour mon bien-être physique et mental. Et pour finir, j’ajoute que l’ambiance est très sympa, beaucoup de concentration pendant les cours mais beaucoup de complicité avant et après, c’est très chouette ! Merci Marie-Laure pour tout ce que vous nous enseignez c’est précieux. Cela m’est utile tous les jours. Christine
  
 
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 05/12/2023
 
 
  Première séance de Pilates en individuel et je vais revenir parce que j'en ai besoin et Marie-Laure est bienveillante et fait travailler en profondeur mais en douceur et avec empathie. Bref je recommande 25/20 !
  
 
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 22/10/2023
 
 
  Venir chez Marie-Laure, c'est s'accorder un vrai instant pour soi. Sa voix nous guide à travers les exercices et on se déconnecte petit à petit du flot de pensées qui nous traversent pour profiter pleinement de la séance. Marie-Laure est attentive à chacun, nous accueille avec le sourire et sa bonne humeur. Elle est toujours disponible pour échanger et discuter. Merci d'avoir crée ce lieu à votre image, chaleureux et lumineux.
  
 
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 08/08/2023
 
 
  Les cours de yoga de Marie-Laure sont d’une grande qualité, elle propose une pratique rigoureuse et très riche, centrée sur le recentrage, le respect de soi et l’écoute de notre ressenti corporel. Ces séances me font énormément de bien, tant sur un plan physique que psychologique. Le fait que la pratique de yoga commence par un temps de méditation en assise et se clôture par une relaxation profonde accompagnée par les bols tibétains apportent de nombreux bienfaits. Je ressors de ces séances à la fois apaisée, ressourcée et en pleine forme. Le fait que les cours se fassent en petit groupe rend Marie-Laure très disponible pour nous corriger et nous accompagner avec finesse et bienveillance. J’apprécie l’ambiance et la simplicité, de plus le local est très agréable, avec le petit jardin arboré qui participe au calme du mental. Bref je recommande à 100 % cette pratique qui devient vite addictive ☺️☺️ Je remercie sincèrement Marie-Laure pour son engagement et sa bienveillance 🧡
  
 
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 06/08/2023
 
 
  L’atelier ML est un studio spacieux et lumineux où c’est un plaisir de se rendre pour pratiquer. Gros coup de cœur pour l’approche proposée par Marie-Laure qui a su nous transmettre sa pratique qui privilégie douceur et écoute de soi, toujours dans la bienveillance. Après un an de cours, je vois nettement les résultats dans mes postures quotidiennes ou de travail, et mon mal de dos post-confinement est aujourd’hui résolu. Je recommande ce lieu pour toute personne qui a envie de se recentrer et de se reconnecter avec son corps en conscience.
  
 
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 02/08/2023
 
 
  Marie-Laure est une incroyable professeure de pilates, extrêmement attentive aux besoins et envies de chacun.e, d’une grande douceur et finesse dans la pratique et avec qui, mine de rien, on progresse très vite. Merci beaucoup Marie-Laure pour cette année qui m’a fait beaucoup de bien, et que je renouvelle avec vous avec plaisir !

Questions fréquentes

Où consulter le planning des cours ?

Le planning des cours est disponible ici www.Momoyoga.com/MarieLaureBrun

Comment réserver ma première séance de yoga ?

C’est simple, rendez-vous sur la plateforme de réservation Momoyoga.

Première réservation:
1. Créez votre compte sur www.momoyoga.com/MarieLaureBrun
2. Achetez une séance d’essai pour la pratique de votre choix.
3. Choisissez votre séance en cliquant sur « Réserver »
4. Réservez la séance de votre choix avec le « produit » acheté.

Vous recevrez un email de confirmation qui comporte notamment le digicode du portail.

Comment savoir s’il reste de la place à un cours ?

Lorsque toutes les places sont réservées, il sera noté « liste d’attente ». N’hésitez pas à vous inscrire sur liste d’attente. Lorsqu’une place se libère plus de 24 heures avant le début du cours, vous serez automatiquement inscrit.e et vous recevrez un email de confirmation de réservation.

Quel niveau choisir pour ma séance de Yoga ?

Hatha Yoga – lundi
séance adaptée aux débutantes et pratiquantes régulières qui n’ont pas de problème de santé limitant leur mobilité.
NON ADAPTÉ AUX FEMMES ENCEINTES.

Hatha Yoga doux – vendredi
séance adaptée aux débutant.e.s ET aux personnes ayant des douleurs dans le corps qui souhaitent une pratique douce.
NON ADAPTÉ AUX FEMMES ENCEINTES.

Ai-je besoin de matériel pour mon cours de Yoga ?

Vous avez réservé votre séance de Yoga ? J’ai hâte de vous retrouver !

L’Atelier ML met à votre disposition de nombreux accessoires (blocs, sangles, couvertures…) afin de vous accompagner dans votre pratique et vous permettre de profiter pleinement de chaque séance.

Pour assurer le confort et l’hygiène de tous, nous vous invitons à venir avec votre propre tapis de pratique.

Comment accéder à l’Atelier ML ?

Les cours ont lieu à l’Atelier ML : 20 rue de l’Église à Montreuil (93100), au rez-de-chaussée du bâtiment blanc.
Pour y accéder, tournez tout de suite à gauche après le portail.
Le digicode du portail est mentionné dans le courriel de confirmation de réservation envoyé automatiquement par Momoyoga.a.