Le Yoga
Renouez avec votre corps et la détente, pratiquez le Yoga à Montreuil
Philosophie de vie et discipline holistique trouvant son origine en Inde, le Yoga est une pratique ancestrale qui vise à harmoniser le corps, le souffle et l’esprit. Le Yoga est une voie vers la Connaissance du Soi.
Je m’attache à ne pas simplement le réduire à une énième technique de relaxation ou une série d’exercices physiques. C’est un chemin de transformation personnel pour nous aider à vivre en harmonie avec nous-même et avec le monde qui nous entoure.
Les bienfaits essentiels
Les bienfaits d’une pratique régulière du Yoga pour la santé physique et mentale font l’unanimité.
Sur le plan physique, la pratique du yoga postural peut améliorer la souplesse, la force, l’équilibre et la coordination.
Sur le plan mental, elle participe à la réduction du stress, l’anxiété et elle développer une meilleure conscience de soi pour nous éveiller à notre véritable nature.
Il existe de nombreuses approches du yoga, chacune mettant l’accent sur différents aspects de la pratique, mais l’essence du yoga demeure toujours la recherche de l’harmonie et la sérénité à l’intérieur de soi.
Hatha Yoga
Taille du groupe
8 personnes maximum
Durée séance
60 min
Tarif
Séance d’essai : 23€
Séance à l’unité : 27€
Carnet 6 séances : 138€
La pratique la plus connue.
Le Hatha Yoga combine les postures (asana), la respiration (pranayama), la concentration (dharana), les sceaux (mudra), le chant et la relaxation.
Cette pratique est très appréciée des personnes souhaitant mettre le corps en mouvement avec douceur et développer l’écoute des sensations.
Yoga Nidra
Un voyage entre les états de veille, de rêve et de sommeil profond.
On l’appelle aussi “yoga du sommeil”. Le corps est au repos, mais la conscience est éveillée. C’est un repos naturel, sans pensée, ni désir ou aversion.
Yoga Nidra est très apprécié des personnes qui souhaitent cultiver l’écoute du silence intérieur et se détendre, car la relaxation est inhérente à la pratique de Yoga Nidra. Il soulage les personnes souffrant de troubles liés au sommeil, à l’anxiété, au stress… Il améliore la concentration, la mémoire et la joie de vivre !
Avant de commencer Yoga Nidra, quelques postures de Hatha Yoga sont recommandées. C’est pourquoi je partage Yoga Nidra uniquement dans le cadre des Matinées de Yoga, qui ont lieu un dimanche matin par mois à l’Atelier ML.
Taille du groupe
8 personnes maximum
Durée séance
2h30
Fréquence
Un dimanche matin par mois
Tarif
40 euros
Événement Matinée Yoga & Ayurveda à l’Atelier ML
Un moment de présence à soi grâce à une pratique complète de Yoga selon l’Ayurvéda. Chaque pratique est conçue en fonction de la saison, du mois et des conditions du moment.
C’est l’occasion, pour vous, de ressentir tous les bienfaits d’une pratique longue qui se compose de postures, de techniques de respiration, d’une pratique de Yoga Nidra, suivie par un temps d’assise silencieuse ou guidée.
Yin Yoga
Taille du groupe
8 personnes maximum
Durée séance
1h15
Fréquence
Un dimanche après-midi par mois
Tarif
30€
Une pratique lente pour apaiser le mental.
Le Yin Yoga est une pratique de yoga postural caractérisée par l’immobilité. C’est une invitation à l’introspection, à l’écoute des sensations et à l’observation du mental.
Les postures, essentiellement assises ou allongées, sont maintenues pendant une durée de 3 à 10 minutes. La subtilité consiste à trouver les ajustements nécessaires qui permettent de rester immobile et de plonger vers le calme intérieur.
Un dimanche après-midi en douceur
Une fois par mois, le dimanche en fin d’après-midi, je propose une séance de Yin Yoga à l’Atelier ML, où la relaxation finale se fait aux sons des bols de cristal.
Venez clôturer votre week-end par une pratique douce et réconfortante, et cultivez votre sérénité intérieure !
Le Yoga à l’Atelier ML
Simplicité
Des postures simples pour mettre en mouvement le corps avec douceur et
retrouver le plaisir de bouger.
Sérénité
Une grande place à la contemplation pour révéler le calme intérieur et reconnaitre ce qui est naturellement parfait en chacun de nous.
Convivialité
Un espace lumineux et chaleureux où se mêlent communauté, convivialité et dynamisme.
Qui suis-je ?
Marie-Laure Brun
Je suis Marie-Laure, éducatrice sportive APSPM, enseignante de la méthode De Gasquet, de la méthode Pilates sur Appareils et Tapis, de Yoga Intégral et Yoga Nidra.
J’accompagne les femmes dans leur pratique de mouvements en conscience avec des postures simples et profondes pour s’éveiller à leur corps, à leur conscience et à la Vie !
Le lieu
L’Atelier ML à Montreuil (93100)
Je vous accueille à l’Atelier ML, un havre de sérénité niché au cœur du quartier historique de Montreuil. C’est un espace baigné de lumière, que j’ai conçu pour vous offrir une atmosphère apaisante propice au retour à soi.
Au plaisir de vous retrouver à l’Atelier ML, 20 rue de l’Eglise à Montreuil, pour un cours collectif ou un cours individuel avec moi !
Questions fréquentes
Où consulter le planning des cours ?
Le planning des cours est disponible ici www.Momoyoga.com/MarieLaureBrun
Comment réserver ma première séance de yoga ?
C’est simple, rendez-vous sur la plateforme de réservation Momoyoga.
Première réservation:
1. Créez votre compte sur www.momoyoga.com/MarieLaureBrun
2. Achetez une séance d’essai pour la pratique de votre choix.
3. Choisissez votre séance en cliquant sur « Réserver »
4. Réservez la séance de votre choix avec le « produit » acheté.
Vous recevrez un email de confirmation qui comporte notamment le digicode du portail.
Comment savoir s’il reste de la place à un cours ?
Lorsque vous consulter le planning depuis la plateforme Momoyoga vous pouvez voir le nombre de places disponibles. A défaut, il sera noté « liste d’attente ».
Quel niveau choisir pour ma séance de Yoga ?
Hatha Yoga – lundi
séance adaptée aux débutantes et pratiquantes régulières qui n’ont pas de problème de santé limitant leur mobilité.
NON ADAPTÉ AUX FEMMES ENCEINTES.
Hatha Yoga intermédiaire – jeudi
séance adaptée aux pratiquantes régulières qui savent se placer dans les postures de base.
NON ADAPTÉ AUX FEMMES ENCEINTES.
NON ADAPTÉ AUX DÉBUTANT.E.S.
Hatha Yoga doux – vendredi
séance adaptée aux débutant.e.s ET aux personnes ayant des douleurs dans le corps qui souhaitent une pratique douce.
NON ADAPTÉ AUX FEMMES ENCEINTES.
Ai-je besoin de matériel pour mon cours de Yoga ?
Vous avez réservé votre séance de Yoga ? J’ai hâte de vous retrouver !
L’Atelier ML met à votre disposition de nombreux accessoires (blocs, sangles, couvertures…) afin de vous accompagner dans votre pratique et vous permettre de profiter pleinement de chaque séance.
Pour assurer le confort et l’hygiène de tous, nous vous invitons à venir avec votre propre tapis de pratique.
Comment accéder à l’Atelier ML ?
Les cours ont lieu à l’Atelier ML : 20 rue de l’Église à Montreuil (93100), au rez-de-chaussée du bâtiment blanc.
Pour y accéder, tournez tout de suite à gauche après le portail.
Le digicode du portail est mentionné dans le courriel de confirmation de réservation envoyé automatiquement par Momoyoga.a.